茶饮从业者护髋指南，做完饮品胯不疼

 　　很多在奶茶店做饮品的店员，忙完一整天订单下来胯部又酸又沉，别以为天天做轻松的饮品工作就不会伤关节，长时间站在防滑地砖上、频繁弯腰搬沉重的原料桶，其实日常养护很简单。那么下面我们就一起来看一下吧

　　1、长时间单侧站操作台边伤髋。

　　很多店员做饮品时单侧髋关节持续承压，局部供血被压迫，时间长了股骨头就容易发沉。站着的时候别总把重心全放在一条腿上，股骨头就不容易单侧负荷受力。平时别直接弯腰拎装满奶茶原料的沉重塑料桶，上半身重量压在胯上，很容易给股骨头添额外负担。

　　2、别总歪着身子贴杯贴，胯也能轻松。

　　很多店员贴杯贴时整个人歪着身子探过去，贴杯贴时小步往前挪半步，身体站正再抬手操作，别硬扭着胯够位置;整理操作台底下的吸管盒时别长时间蹲在地上，做完一杯饮品的间隙，站着轻轻转两圈胯。

　　3、下班回家歇对了，胯好得快。

　　很多人忙完一天累得直接往软沙发里一瘫，整个人陷进去，选软硬适中的椅子坐下，脚底下可以垫个小矮凳，让髋关节保持自然舒展的角度，侧睡时在两腿之间夹个薄枕头，股骨头周围的肌肉能放松下来。

　　4、订单间隙多活动，别总僵着。

　　不用抽时间做运动，只要没订单的间隙别一直站在原地不动就行，整理原料的时候轻轻换一下双腿的受力位置，活动下胯，别总长时间保持同一个站姿，胯部周围的肌肉放松，股骨头的供血才能更顺畅。

　　综上所述我们可以得出，髋关节出问题，做奶茶、搬原料、站一整天都受影响。茶饮从业者日常养护股骨头，开始调整小细节，胯不酸、不沉、不发疼，忙完一整天都轻松，出餐效率更稳定。