跳高过杆那一下，落地其实有风险，股骨头在扛压力

　　跳高运动看起来只是跳一下的事，实际上还有很多连贯的动作，落地时候股骨头可能会承受不一般的冲击力，对你的髋部会造成影响，可能就是年轻时反复大冲击留下的。这事不分年龄，只要在练跳高，还是值得注意一下的。那么下面我们就一起来看一下吧。

　　1、背越式过杆|落地姿势挺关键|可能影响股骨头

　　背越式过杆后身体反弓着地，如果落地时骨盆没摆正，股骨头可能会受到一个斜向的冲击力。不少运动员落地时习惯性地用一侧先着地，时间长了那侧股骨头可能更容易出问题。

　　2、每天几百次落地|股骨头可能经不起这么造|青少年更要留意

　　训练时反复起跳落地，就算每次都有海绵垫，股骨头内部的软骨也可能在一点点磨损。尤其是发育期的青少年运动员，股骨头还没完全骨化，可能更容易受伤。

　　3、髋部咔咔响、深处隐隐痛|可能是比较早的信号了

　　做髋部旋转时听到"咔咔"响，或者大强度训练后髋部深处隐隐作痛，这可能是股骨头在提醒你了。很多运动员觉得弹响不疼就不管，等真疼了可能已经晚了一些。

　　4、落地技术值得练一练|臀部力量也可以加强|对髋有好处

　　可以找教练纠正一下落地姿势，让双侧尽量均匀受力;同时加强臀中肌力量，稳定骨盆，可能有助于减少落地时股骨头的异常冲击。

　　综上所述我们可以得出，跳高每一次起跳可能都对股骨头有影响，尤其是落地那一下，需要跳高的人可以记住这几点：纠正落地姿势、加强臀部力量、髋部不舒服尽早就医。跳得高还要落得稳，股骨头才有可能跳得更久。