窝在矮凳上穿针引线，手工刺绣爱好者别悄悄伤到股骨头

 　　作为做手工刺绣的爱好者，很多人习惯直接窝在低矮的刺绣凳上弯腰低头绣、长时间跷二郎腿保持不动、没意识到刺绣时的小动作，正在给股骨头添负担。那么下面我们就一起来看一下，做手工刺绣时能用上的护髋小技巧。

　　1、刺绣别窝在矮凳上，坐带靠背的高度适配椅

　　很多人刺绣时直接窝在没有靠背的低矮小凳上。换成和刺绣桌高度匹配的带靠背椅子，后背轻轻靠住椅背，双脚平稳放到地面，关节全程保持自然舒展，不会被过度挤压。

　　2、别长时间跷二郎腿，双腿平稳平放地面

　　不少人刺绣时习惯跷着二郎腿，一跷就是一两个小时。每隔十几分钟就把腿放下来，交替换一下姿势，不要让单侧关节长时间处于扭曲状态。

　　3、每绣半小时就停下来，站起来慢走几分钟

　　不少人为了赶完刺绣作品的进度，连续坐两三个小时不动。可以每绣40分钟就停下来，站起来在屋里慢走几步，轻轻转动髋关节，让关节的受力点得到切换放松。

　　4、够地上的绣线筐别直接弯腰探身，屈膝下蹲

　　要拿放在地上的绣线收纳筐时，不少人直接坐在椅子上大幅度探身弯腰去拽。蹲下来双手稳稳托住收纳筐的边缘，把筐子贴向自己的身体中线，用腿部力量慢慢起身。

　　综上所述我们可以得出，在家做手工刺绣，全不用为了保髋刻意缩短刺绣的快乐时光，把细节融入刺绣的日常流程里，创作的专注度不受影响。