股骨头养护别硬扛低温，做好局部保暖才不添关节负担

 　　很多年轻人为了好看，露着皮肤和关节出门，也有朋友查出胯部不适后，直接把电热毯长时间开着烘关节。选对适度的局部保暖能帮供血血管维持舒张状态，没注意细节反而可能悄悄给血管添刺激，顺着气温变化调整下穿着，那么下面我们就一起来看一下。

　　1、低温天给胯部加护腰，稳血管护循环。

　　气温降到10度以下时，在胯部位置套一层薄护腰，能避免关节直接被冷风直吹，股骨头周边的供血血管一直保持舒张状态，血流顺畅不收缩，不会给身体添额外负担。

　　2、零下天露着胯部出门，冻缩供血血管。

　　大冬天穿短款上衣露着胯部，冷风直接吹到髋关节位置，周边的血管会快速收缩变窄，股骨头的供血流速瞬间下降，时间久了容易出现胯部发僵发凉的情况。

　　3、长期用高温暖宝宝直接贴皮肤烫关节，存在健康风险。

　　把高温暖宝宝直接贴在胯部皮肤上连续烫几小时，局部血管被刺激后反而会出现代谢紊乱，甚至低温烫伤皮肤，间接影响股骨头的正常供血节奏，日常保暖要隔着薄衣服贴暖贴，温度50度以下。

　　4、避开24小时开电热毯烘胯部，不给身体添负担。

　　整夜开着高温电热毯对着胯部烘，局部皮肤和血管一直处于过热状态，第二天起床容易出现关节酸胀发沉的情况，日常睡前开半小时电热毯预热被窝，睡觉时关掉就保暖。

　　综上所述我们可以得出，低温天适度的局部保暖是日常的护髋习惯，控制好保暖温度、避开直吹冷风和过度加热的方式，胯部容易发凉可以试着备一件长款外套护住胯部，让胯部的不适感或许能得到一些缓解。